Yoga postnatal

L’arrivée d’un bébé transforme l’existence. La maman s’occupe beaucoup des besoins du bébé et trouver un moment pour elle peut s’avérer difficile. Le yoga postnatal permet de s’occuper à la fois des besoins de la maman et du bébé.

Pendant la séance, la maman peut se relaxer, s’étirer, se tonifier en douceur, tout en étant connectée à son enfant. Le bébé a la possibilité de participer à la séance avec maman, dormir, ou jouer. Dans ces cours, nous nous adaptons aux nécessités du moment (allaitement, changement de couche, sommeil du bébé). Ceci encourage la flexibilité qui est utile pour la vie quotidienne.
La séance de yoga offre un lieu de paix et d’harmonie, permettant au bébé et à la maman de partager détente et bien-être. Cet état peut se prolonger après le cours.

Les bienfaits du yoga postnatal

Pour maman et bébé:

aspect ludique par des postures pratiquées ensemble
crée un environnement sûr pour le partage
favorise la connexion maman/bébé
développe complicité et harmonie

Pour maman:

remuscle le corps en douceur et aide à retrouver la souplesse
renforce le dos, les muscles abdominaux et plancher pelvien
permet la découverte de son enfant avec des pratiques différentes du quotidien
agit sur les tensions de la nuque et des épaules, créées en allaitant et portant le bébé
améliore la posture générale, le sommeil et l’énergie
favorise la relaxation en diminuant le stress et la fatigue postnatale
libère les émotions vécues par la maman après l’accouchement

Pour bébé:

partage des postures maman/bébé
massage doux pour bébé
postures favorisant la digestion et le sommeil

Le cours peut être commencé environ six semaines après l’accouchement ou huit semaines s’il y a eu une césarienne ou des complications à la naissance. Dans tous les cas, demandez l’avis de votre médecin avant de commencer les cours.
Les bébés peuvent suivre les cours dès 6 semaines jusqu’à environ 10 mois.

Il s’agit de cours privés de yoga postnatal à domicile
(dans la région de Nyon, Gland, Rolle, Coppet)